לפעמים צריך קצת עזרה

התקופה האחרונה של משבר הקורונה העולמי מגבירה אצל כולנו תחושות של לחץ, מתח וחרדה על רקע חוסר ודאות כלכלית ובריאותית, יציאה מהשגרה וריחוק מהקרובים אלינו. חברים וחברות רבים מקהילת הלהט"ב החשים.ות גם בשגרה תחושות של ניכור, בדידות וזרות עשויים.ות להרגיש החמרה בתחושות אלה, כשפעמים רבות הם.ן נותרים.ות

.ללא תמיכה משפחתית או חברתית

אין סיבה להתמודד עם התחושות האלה לבד! האגודה למען הלהט"ב מציעה טיפול רגשי קצר  וממוקד להתמודדות עם קשיים בעקבות הקורונה במחירים מסובסדים ונגישים על ידי מטפלים ומטפלות המתמחים בקהילת הלהט״ב ובפריסה ארצית.

 

חרדות ומצב רוח ירוד בתקופת הקורונה

תקופת הקורונה מציפה כמעט אצל כולנו תחושות של חרדה וירידה במצב הרוח. אצל חלקנו החרדות נוגעות לבריאות שלנו ושל הקרובים לנו, ואצל חלקנו החרדות קשורות יותר לתחום הכלכלי ולדאגות בנוגע לעתיד. החרדות יכולות להתבטא במחשבות חוזרות ומטרידות, ברגשות שליליים ולא נעימים ובדריכות גופנית. הריחוק החברתי והיציאה מהמסגרות הקבועות עשויים להוביל להתרופפות התמיכה החברתית ולהעברת ימים שלמים ללא מגע אנושי וקרוב וללא מסגרת מחזיקה. הדבר מוביל במקרים רבים לתחושות של חוסר מסוגלות וחוסר ערך ולמצב רוח דיכאוני. כל אלה עשויים להקשות

.על התפקוד היום-יומי ולפגוע באיכות החיים

 

!אם את/ה חש/ה לחץ וחרדה, מועקה ודכדוך, או תחושת תקיעות, את/ה לא לבד

.ניתן להקל על רבים מן הקשיים הללו בטיפול קצר, ממוקד ויעיל תוך מתן כלים ספציפיים להתמודדות

? מהו טיפול קצר וממוקד

?למי מיועד טיפול קצר וממוקד

הטיפול יכול להתאים לכל אחת ואחד שנתקלו בקושי ממוקד על רקע

.תקופת הקורונה והיו מעוניינים/ות לפתור אותו בצורה ממוקדת, קצרה ויעילה

טיפול קצר הוא טיפול הנמשך על-פני תקופה קצרה של עד ארבעה חודשים. הטיפול ממוקד בקושי מסויים המצריך מענה ממוקד, מהיר ויעיל, ובמהלכו נגבש תוכנית פעולה להתמודדות עם המצב תוך מתן הכלים המתאימים. הטיפול ייעשה פנים אל פנים על-ידי צוות הקליניקה הלהט"בית והקליניקה למשפחה הגאה המנוסה בטיפול בחברות ובחברי הקהילה וער לצרכים הייחודיים לה, תוך יצירת

.מרחב מקצועי ובטוח

  • אם את.ה חווה לאחרונה חרדה, דאגות וכל מיני מועקות בנוגע למצב וזקוק.ה למישהו שיעזור לך לנווט בתוך  הקושי

  • אם את/ה מוצא/ת את עצמך מגביר/ה לאחרונה את השימוש בסמים או באלכוהול ולא בטוח/ה שזה בשליטה

  • אם את/ה רוצה להתייעץ בנוגע לילדים ולמתבגרים בבית בתקופת הקורונה

  • אם את/ה מרגיש/ה שהמצב פוגע בתפקוד הזוגי, ההורי או המשפחתי

  • אם את/ה חווה קשיים במציאת תמיכה חברתית או בזוגיות חדשה

  • אם את/ה בגיל השלישי וחווה לאחרונה בדידות, לחץ והתרופפות של מעגלי התמיכה

יש עם מי לדבר - קו הקשב

בנוסף לטיפולים פנים אל פנים, ניתן לפנות לקו הקשב של האגודה לתמיכה טלפונית בימים א' – ה' ומוצ"ש בשעות 19:30 – 22:30.

טלפון: 03-6205591, וואטסאפ: 058-6205591

 

שימוש מוגבר בסמים ובאלכוהול בתקופת הקורונה

כדי להתמודד עם הקשיים שמציבה תקופת הקורונה ולטשטש תחושות קשות שעלולות לעלות בעקבותיה, חלקנו עשויים להגביר את צריכת הסמים והאלכוהול. למרות ששימוש בסמים ובאלכוהול עשוי באופן זמני לתרום לתחושה טובה יותר ולהרגיע חרדות ומתחים, בטווח הארוך הדבר עשוי לגרום להחמרת המצב הנפשי ולהתקבעות של התחושות השליליות. פעמים רבות שימוש מוגבר בסמים ובאלכוהול מוביל לפגיעה בתפקוד בבית, בעבודה, בזוגיות או בקשרים חבריים וגורם לנו

.לוותר על הדברים החשובים לנו באמת

 

אם את/ה מרגיש/ה שצריכת הסמים והאלכוהול בתקופה האחרונה מהווה בעיה, מעיקה

!או לא לגמרי בשליטה, את/ה לא לבד

.ניתן להקל על רבים מן הקשיים הללו בטיפול קצר, ממוקד ויעיל תוך מתן כלים ספציפיים להתמודדות

 

קשיים משפחתיים וזוגיים בתקופת הקורונה

שהות ממושכת בבית לצד היציאה משגרת הלימודים של הילדים ומשגרת העבודה של המבוגרים עשויות להציף קונפליקטים משפחתיים וזוגיים בתקופת הקורונה. בפרט, הורים רבים חווים קושי ביצירת סדר יום תפקודי לילדים ובמתן מענה רגשי עבורם נוכח המצב, זאת לצד תחושות של מועקה ואובדן המרחב האישי. המצב הייחודי של סגר וסגירת השמיים עשוי להקשות במיוחד על משפחות המתגוררות בשני בתים נפרדים, על זוגות שלא יכולים לשמור על קשר רציף או

.להינשא בחו"ל ועל הרווקים.ות המשתוקקים.ות ליצירת זוגיות חדשה

 

ניתן להקל על הרבה מן הקשיים המשפחתיים והזוגיים הללו באמצעות טיפול ממוקד, קצר ויעיל המעניק כלים ספציפיים להתמודדות עם המצב. בכל מקרה בו אתם/ן מרגישים/ות שהיציבות המשפחתית או הזוגית התערערה ויש לכם/ן צורך בעזרה ובהכוונה, צרו איתנו קשר